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I trigliceridi elevati nel sangue segnalano rischi per la salute cardiovascolare.
Identificare e modificare le cause è fondamentale prima di optare per trattamenti farmacologici.
Tra i principali fattori che innalzano i trigliceridi ci sono:
Dieta ricca di carboidrati: Zuccheri semplici e carboidrati raffinati aumentano i trigliceridi.
  • Obesità: Un indice di massa corporea alto è correlato a trigliceridi elevati
  • Scarso esercizio fisico: La mancanza di attività aumenta i trigliceridi.
  • Fumo: Peggiora la salute cardiovascolare, innalzando i trigliceridi.
  • Alcol: Il consumo eccessivo incrementa i trigliceridi
  • Diabete non controllato: Elevati livelli di glucosio nel sangue possono aumentare i trigliceridi.
  • Alcuni farmaci: Corticosteroidi, pillola anticoncezionale e beta-bloccanti possono aumentare i livelli.
  • Insulino resistenza: Conduce a trigliceridi elevati.Ipotiroidismo: Una tiroide sottoattiva può innalzare i livelli.
  • Fattori genetici: Condizioni ereditarie possono causare trigliceridi alti.
 
Per controllare l'ipertrigliceridemia senza farmaci, considera:
  • Omega-3: Da fonti vegetali come semi di lino e noci.
  • Fibre: Da frutta, verdura, legumi e cereali integrali.
  • Limitare zuccheri semplici e carboidrati raffinati.
  • Tè verde: Per le sue proprietà antiossidanti.
  • Aglio: Può ridurre i trigliceridi.
  • Curcuma: Contiene curcumina, utile per la salute cardiovascolare.
  • Esercizio fisico regolare: Riduce efficacemente i trigliceridi.
  • Perdere peso: Migliora i livelli di trigliceridi.
  • Evitare alcol: Può innalzare significativamente i trigliceridi.
  • Integratori di niacina (vitamina B3): Da usare sotto controllo medico. 
Adottare questi cambiamenti può influire positivamente sui livelli di trigliceridi, contribuendo alla salute cardiovascolare.

Dott.Davide Terranova Cardiologo Nutrizionista e Divulgatore Scientifico.


Nella nostra vetrina sono presenti integratori con  Omega-3, Fibre, Tè verde,Curcuma , vitamina B3qui>NUTRACEUTICA

 

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